Cinco artículos, una sentencia y un taller del INSHT es la Contribución de AEPSAL a la campaña de la EU-OSHA Gestionemos el estrés.
La campaña Gestionemos el estrés termina, pero el problema del excesivo estrés en el trabajo no. Por ello “podemos prometer y prometemos” que seguiremos publicando estudios, artículos, sentencias judiciales y cuanto nos parezca interesante sobre el estrés y cómo gestionarlo, que no evitarlo del todo, ya que debemos tener presente que un poco de estrés en nuestras vidas es saludable: nos ayuda a llegar más allá de dónde creemos que podemos llegar.
Nuestra filosofía a la hora de escoger los artículos que publicamos, se inspira en el lema de i+3 y su programa Altanto: Leemos, analizamos, seleccionamos y te le contamos. Siguiendo esta filosofía, esta semana publicaremos los siguientes artículos.
El lunes, un artículo del New York Times sobre prejuicios que pueden y deben cambiar, para el bien de las empresas y de sus trabajadores: “Un mundo laboral tóxico”.
El martes, la contra del anterior. Una nueva guía que puede ayudar a conseguir “Unos lugares de trabajo saludables con empleados felices y eficaces”.
El miércoles, sentencia. Del TSJ de Canarias: Un caso de ansiedad por estrés que llegó a somatizarse. Se rescinde el contrato y se paga lo que corresponde por ello, pero se deniega la indemnización complementaria. Como en otra sentencia que publicamos, no se considera la existencia de mobbing y ello no es óbice para que se condene al empleador, en este caso una Administración Pública.
También el miércoles, AEPSAL participa en el taller de intercambio de experiencias y propuestas para la acción organizado por el INSHT “La gestión de los riesgos psicosociales en PYME”.
El jueves quizá nuestra preferida de la semana, ya que se trata de una sencilla técnica para ahorrarnos muchísimos problemas, en el trabajo y en nuestra vida privada: “Reprograma tu inconsciente cambiando tu lenguaje”.
Y el viernes, un estudio publicado el jueves pasado en la revista Neurology, de la Academia Americana de Neurología, que relaciona el estrés laboral con que los trabajadores sufran un ictus isquémico.
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Y si os parece poco o tenéis ganas de leer más sobre el tema, os recomendamos la lectura de mucho más en nuestra web, en la etiqueta “Estrés” de la nube de etiquetas. Allí podéis encontrar los artículos que os indicamos a continuación.
El ejercicio físico protege al cerebro de la depresión inducida por el estrés (Estrés 2014 · 1/5)
Según el Instituto Karolinska (Suecia), “El músculo bien entrenado produce una enzima que purga el cuerpo de sustancias nocivas.”
El corazón de hombres y mujeres no responde igual al estrés (Estrés 2014 · 2/5)
Según un estudio publicado en el “Journal of the American College of Cardiology”, sobre la influencia del estrés en las enfermedades cardiovasculares.
¿Afecta el estrés a tu capacidad para tomar buenas decisiones? (Estrés 2014 · 3/5)
Seguro que sí, pero de forma distinta si eres hombre o mujer. En este artículo de Therese Houston se citan los trabajos de 8 investigadores de 6 universidades, 4 estudios con personas y 2 casos reales.
Las mujeres responden mejor al estrés gracias a una hormona (Estrés 2014 · 4/5)
Según los investigadores de la Universidad de Buffalo, en Nueva York. En resumen: La enzima aromatasa produce una hormona de estrógeno en el cerebro que protege contra los efectos perjudiciales del estrés repetido, y en las féminas se produce de forma natural.
Las mujeres lo pagan muy caro, a pesar de sus ventajas. (Estrés 2014 · 5/5)
El 25.N, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, termina esta serie con un estudio que desvela que la fisiología, que favorece a la mujer frente al estrés, no compensa la hostilidad y los prejuicios contra las mujeres que ocupan puestos de responsabilidad.
Uno de cada tres trabajadores presenta problemas de depresión
El 6 de octubre de 2014 se celebró el Día Europeo de la Depresión. Este año se dedicó a la depresión en el trabajo.
Cómo superar la sobrecarga mental en la era digital
(En relación con la Semana Europea para la SST, pero no sólo laboral.) El uso de múltiples dispositivos conlleva tomar una gran cantidad de decisiones diminutas que agotan los recursos cerebrales. Junto a nuevas herramientas, vuelve a aparecer el desconectar de todo. Lo que parece no ser fácil, según el experimento que explica al final.
Muy recomendable guía para conocer el estrés y los riesgos psicosociales
En el marco de la campaña Trabajos saludables: «Gestionemos el estrés», la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA) presenta su guía electrónica para “la gestión” del estrés y los riesgos psicosociales. La información que contiene es completa y bien estructurada, y su presentación muy agradable. No incluye herramientas de evaluación ni de gestión, dirige a los recursos de cada Estado en la materia.
¿Cómo manejar el estrés laboral? Recomendaciones de la APA
La mayoría de las personas han experimentado estrés laboral en algún momento de su vida. En numerosas ocasiones, suele tratarse de situaciones estresantes puntuales que no constituyen mayor problema -por ejemplo, realizar una tarea bajo presión dentro de un plazo establecido-. Sin embargo, cuando los problemas persisten, el estrés puede cronificarse, comprometiendo seriamente el bienestar físico y emocional de la persona que lo sufre.
Frenético, desgastado y sin desafíos = quemado
De un tiempo a esta parte notas que cualquier cosa, hasta lo más mínimo, te irrita. Tienes dolores de cabeza, mareos y te cuesta un mundo dormirte por las noches, a pesar de estar muy cansado: es posible que estés quemado.
Las técnicas de relajación en la empresa
En la moderna gestión empresarial se dan factores que, en ocasiones, sobrepasan la capacidad de resolución de los propios problemas de gestión, uno de ellos y por antonomasia, son las enormes pérdidas que genera el absentismo laboral, por contingencia común y profesional.
Vencer el síndrome postvacacional es fácil
Siguiendo unos sencillos consejos.
El 20% de personas en edad de trabajar sufre algún trastorno mental
La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) ha publicado un informe sobre la salud mental en el trabajo, titulado: Fit Mind, Fit Job: From evidence to practice in Mental Health and work (Mente en forma, trabajo en forma: desde la evidencia a la práctica en salud mental y trabajo).
Los tres tipos de estrés, según la American Psychological Association
El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico. Cada uno cuenta con sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento. Analicemos cada uno de ellos.
Siete motivos para fingir sonrisas y reducir el estrés
No acostumbramos a publicar temas científicos sin los estudios citados, pero en este caso se trata de un tema conocido (las endorfinas reducen el cortisol) que se presenta con un nuevo enfoque, por lo que agradecemos su publicación en nuestra web. Añadimos los similares efectos de practicar deporte.
Viajar al trabajo causa mayor estrés que la actividad laboral
Interesante estudio de Opinion Matters encargado por FORD, para algunas personas viajar en hora pico por las calles de las principales ciudades europeas puede causar mayor estrés que su propio trabajo. Además, FORD busca soluciones para conseguir una movilidad menos estresante.
4 herramientas para alcanzar la felicidad, según la neurociencia
A través de la “espiral ascendente”, la neurociencia nos muestra un camino fácil para mejorar nuestra calidad de vida y sentirnos mucho más felices, hasta quizá alcanzar la felicidad.
5 puntos de acupresión para tener nueva energía instantánea
En lugar de utilizar agujas de acupuntura, la acupresión se basa en la presión de los dedos en los puntos de acupuntura, o en lugares específicos del cuerpo.
Cuatro recomendaciones de la Semana Europea para la SST: Gestionemos el estrés
Recomendaciones para la semana SST que se celebró el año pasado con el mismo lema “Gestionemos el estrés“. Los cuatro recuerdos se encuentran en la web de la Campaña, dónde hay más documentos de innegable calidad. Hemos elegido uno para trabajadores, uno para empresas y dos para técnicos de prevención.